「横浜流星くんの筋肉、もはや芸術作品では…？」
テレビや映画で彼の肉体美を見るたび、その完璧な仕上がりに息を呑んでしまう方も多いのではないでしょうか。
端正な顔立ちからは想像もつかないほど、バキバキに割れた腹筋と、逞しい背中。
その肉体は、単なる筋トレで作られたものではなく、幼少期から極真空手で鍛え上げられた「実戦的な強さ」と、役作りに対するストイックな精神によって磨かれたものです。
この記事では、横浜流星さんの筋肉の魅力を余すことなく徹底解剖します。
伝説となった『anan』の表紙から、プロボクサー顔負けの肉体を作り上げた映画『春に散る』、そして2025年の大河ドラマ『べらぼう』の新たな進化まで。
彼の肉体改造の歴史を振り返りながら、空手世界王者が語るトレーニングの極意や、話題になった筋肉エピソードの数々を紹介します。
これを読めば、横浜流星さんの筋肉がなぜこれほどまでに美しいのか、その理由が全て分かるはずです。
この記事でわかること
- 空手の「引き手」とボクシングの「打ち込み」による筋肉の違い
- 「毎日腕立て100回」などジムを使わない自重トレーニングの凄さ
- 『anan』から大河ドラマ『べらぼう』までの肉体進化年表
- C級プロテスト合格と「水抜き」を行った過酷な役作り
原点は「極真空手」！世界王者が作った機能的な肉体美
横浜流星さんの筋肉を語る上で欠かせないのが、彼のバックボーンである「極真空手」です。
中学3年生で世界大会優勝という輝かしい経歴を持つ彼は、ジムのマシンで作った見せるための筋肉ではなく、相手を倒すために最適化された「使える筋肉」を持っています。
国際空手道連盟 極真会館の公式サイトでも、創始者・大山倍達が提唱した
「実践なくんば証明されず」という理念のもと、直接打撃制（フルコンタクト）のルールが採用されていることが明記されています。
「引き手」が生んだ逆三角形の背中
空手家特有の筋肉として最も特徴的なのが、発達した「広背筋（背中の筋肉）」です。
空手の突きは、出した拳を素早く引く動作（引き手）が重要視されます。
この動作を何万回と繰り返すことで、背中の筋肉が強烈に刺激され、美しい逆三角形のシルエットが形成されるのです。
ドラマ『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。』で見せた懸垂シーンでは、その「鬼の背中」が大きな話題となりました。
【比較解剖学】「空手の背中」vs「ボクシングの肩」
彼のアクションの変遷を追うと、競技特性による筋肉のつき方の違いがはっきりと見て取れます。
- 空手時代（トッキュウジャー〜シロクロ）：「引き手」による広背筋の発達と、瞬発力を生むしなやかな三頭筋が特徴。キレのあるアクションを生み出すための、鋭利な刃物のような肉体です。
- ボクシング時代（春に散る）：ガードを上げ続け、重いパンチを打ち込むために、三角筋（肩）と僧帽筋（首）がバルクアップ（筋肥大）しています。打たれ強さとパワーを兼ね備えた、重厚な肉体へと進化しました。
ただ筋肉があるのではなく、「なぜそこに筋肉がついているのか」という理由が明確であること。
それが、彼の肉体に説得力を与えているのです。
体幹と柔軟性が生む「ハイキック」
彼の代名詞とも言える、垂直に足が上がる美しいハイキック。
あれを可能にしているのは、股関節の柔軟性と、片足で体を支える強靭な体幹です。
空手の稽古で培われた、ブレない軸とバランス感覚。
これらが土台にあるからこそ、どのアングルから見ても美しいアクションが可能になるのです。
伝説の『anan』表紙で見せた「奇跡の一枚」
横浜流星さんの肉体美が世間に広く知れ渡ったきっかけの一つが、2019年に発売された女性誌『anan』の表紙です。
「絞ったカラダ」特集の表紙を飾った彼の姿は、発売前から重版が決まるほどの反響を呼びました。
チョコレートのような腹筋（シックスパック）
表紙で最も目を引いたのは、くっきりと割れた腹筋です。
「板チョコ」と形容されるほどの深い溝は、体脂肪率を極限まで落とした証拠。
さらに、脇腹にある「前鋸筋（ボクサー筋）」の隆起も確認でき、単に痩せているだけではない、格闘家としての肉体の凄みが表れていました。
ジムに行かない「自重トレーニング」の衝撃
驚くべきことに、当時の彼はジムにはほとんど通わず、自宅での「自重トレーニング」メインで体を作っていたそうです。
厚生労働省のe-ヘルスネットでも、「自重トレーニング」は特別な器具を必要とせず、
自分の体重を負荷として行う筋力トレーニングとして紹介されており、
正しいフォームで行うことで十分な効果が期待できるとされています。
- 腕立て伏せ： 毎日100回
- 腹筋・背筋： 隙間時間を見つけて継続
当時のインタビューでは、毎日100回の腕立て伏せを日課にしていたと語っています。
特別な器具を使わなくても、継続する意志さえあれば、ここまでの体になれる。
その事実は、多くのファンに勇気を与えました。
【完全年表】「10代の原石」から「役作りの鬼」へ
彼の肉体改造の歴史を振り返ると、その進化の凄まじさが分かります。
- 2014年『トッキュウジャー』：空手現役時代の名残がある、無駄のない細マッチョ体型。
- 2019年『anan』：魅せるために極限まで絞り切った、体脂肪率一桁台（推定）の彫刻ボディ。
- 2023年『春に散る』：プロボクサー仕様の厚みのある肉体へ。体重を約10kg増量し、戦うための体を作りました。
- 2025年『べらぼう』：着物が似合う、重心の低い和の体型へのシフト。
このように、彼は作品ごとに自分の体を自在にコントロールし、役柄に最適なフォルムを作り上げているのです。
役作りでの進化！ボクシングで手に入れた「戦う体」
2023年公開の映画『春に散る』では、ボクサー役を演じるために、さらなる肉体改造を行いました。
プロテスト合格という本気度
この作品のために、彼は日本ボクシングコミッション（JBC）のC級プロテストを受験し、見事合格しました。
日本ボクシングコミッション（JBC）の規定によると、プロテストの受験資格は
「満16歳から満34歳まで」と定められており、筆記と実技試験（スパーリング）への合格が必要とされています。
「ボクサーの役をやる以上、痛みを知らなければ嘘になる」
その言葉通り、実際にプロ志望者同士の真剣勝負（スパーリング）を経た彼の肉体は、空手時代とは違う厚みを増していました。
10kg増量と水抜きの過酷さ
ウェルター級のボクサーを演じるため、まずは筋肉量を増やして10kg増量。
肩（三角筋）や首回り（僧帽筋）を一回り大きくし、パンチ力のある体型へと変化させました。
そして撮影直前には、専門家の指導のもと、撮影のタイミングに合わせて慎重に「水抜き（水分調整）」を行い、皮膚が筋肉に張り付くようなドライな質感を作り上げました。
スクリーンに映るバキバキの肉体は、役者魂の結晶と言えるでしょう。
「見せる筋肉」から「演じる筋肉」への昇華
彼にとって筋肉は、単なるファッションではありません。
「筋肉痛が友達」と公言するほどのストイックなトレーニングや、過酷な減量は、すべて役の感情や生き様を表現するための手段です。
例えば、映画『ヴィレッジ』では、精神的に追い詰められた青年を演じるために、あえて猫背気味の姿勢を取り、筋肉のオーラを消していました。
逆に『シロクロ』では、胸を張ることで広背筋を強調し、強さを表現しています。
役柄の精神状態に合わせて、筋肉の張りや姿勢すらもコントロールする。
それが、横浜流星流のボディメイク哲学なのです。
2025年大河ドラマ『べらぼう』への期待
そして2025年、横浜流星さんは大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』で主演を務めました。
江戸時代の版元・蔦屋重三郎を演じるにあたり、彼の肉体はまた新たな進化を遂げています。
着物が似合う「和の筋肉」へ
現代的なマッチョ体型ではなく、着物を粋に着こなすための「和の体型」へシフトされています。
- 重心を低く： 丹田を意識した立ち姿
- なで肩のライン： 肩周りの筋肉を落とし、着物のラインを美しく見せる
空手で培った「重心」の操作技術が、時代劇の所作においても大きな武器になることは間違いありません。
まとめ：横浜流星の筋肉は進化し続ける
横浜流星さんの筋肉は、単なるビジュアルの一部ではありません。
それは、極真空手の精神、役者としてのプロ意識、そして日々の弛まぬ努力が形になったものです。
横浜流星の筋肉進化まとめ
| 時期 | 特徴 | 注目ポイント |
| 空手時代 | キレ・瞬発力 | 逆三角形の広背筋 |
| anan時代 | 美しさ・絞り | 腹筋と前鋸筋 |
| ボクシング時代 | パワー・耐久力 | 丸い肩と太い首 |
| 大河ドラマ | 貫禄・和の所作 | 低重心と身体操作 |
これらが組み合わさることで、見る者を魅了する唯一無二の存在感が生まれています。
今後も、役柄に合わせて自在に変化していくであろう彼の肉体から、目が離せません。
ぜひ、過去の作品やこれからのドラマを通じて、その進化の過程を目撃してください。
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