「この表紙、CGじゃないの？」
「美しすぎて直視できない…」
2019年6月に発売された女性誌『anan』2153号。
当時の反響は凄まじく、出版社であるマガジンハウスからも「発売前重版」が公式にアナウンスされる異例の事態となりました。
その表紙を飾った横浜流星さんの肉体美は、発売と同時にSNSを中心に大きな話題となりました。
端正な顔立ちと、相反するような鍛え上げられた腹筋、そして男らしさを感じさせる広い背中。
「絞ったカラダ」特集の表紙にこれ以上ないほど相応しいその姿は、多くのファンを魅了し、書店から雑誌が消えるほどの社会現象を巻き起こしました。
しかし、あの完璧な肉体は、単にトレーニングをしただけで手に入るものではありません。
撮影に向けたストイックな食事制限や、極真空手で培った独自のメソッドがあったからこそ実現した、まさに「奇跡の一枚」なのです。
この記事では、伝説となった『anan』表紙撮影の裏側にある秘話や、横浜流星さんが実践したトレーニング方法を徹底解説。
さらに、解剖学的な視点から「前鋸筋（ぜんきょきん）」などのマニアックな見どころも紹介し、あの肉体美の正体に迫ります。
これを読めば、あの肉体美がさらに尊く感じられるはずです。
この記事でわかること
- 発売前から重版決定となった『anan』表紙の伝説と反響
- ジムには行かない！？「自重トレーニング」で作った肉体の秘密
- 腹筋よりも重要？「前鋸筋」と「鬼の背中」の解剖学的解説
- 2019年から現在へ…「肉体進化」の過程と違い
発売前から重版決定！伝説の『anan』表紙とは
横浜流星さんが表紙を飾った『anan』2153号は、発売前から予約が殺到し、異例の発売前重版が決定しました。
これは『anan』の長い歴史の中でも数えるほどしかない快挙であり、当時の彼の勢いと、肉体美への関心の高さを物語っています。
テーマは「絞ったカラダ」
この号の特集テーマは「絞ったカラダ」。
単に痩せているだけではなく、程よく筋肉がつき、引き締まった健康的な美しさを追求する企画です。
横浜流星さんの肉体は、まさにこのテーマを体現するものでした。
無駄な脂肪が一切なく、一つ一つの筋肉が美しく隆起している様は、彫刻のような芸術品と称されました。
チョコレートのような腹筋と血管
表紙で最も目を引くのは、くっきりと割れた腹筋（シックスパック）です。
「板チョコ」と形容されるほどの溝の深さは、並大抵の努力では作れません。
さらに、腕や下腹部に浮き出る血管が、男性的な色気を強調しており、爽やかなルックスとのギャップに多くの女性が心を奪われました。
【解剖学】「腹筋」よりも「前鋸筋」を見ろ！
多くの人が腹筋（腹直筋）に目を奪われがちですが、実はあの表紙の真の凄みは、脇腹にある「前鋸筋（ぜんきょきん）」の隆起にあります。
前鋸筋とは、肋骨の側面にノコギリの歯のようにギザギザと見える筋肉で、別名「ボクサー筋」とも呼ばれます。
これは、パンチを打つ（肩甲骨を前に押し出す）動作で発達する筋肉であり、ただ痩せているだけでは絶対に出てこない部位です。
実際、スポーツ科学の分野でも、前鋸筋は肩甲骨を外転させる（前に出す）作用を持つ重要な筋肉として知られています。ボクシングのパンチ動作において特に強く働くため「ボクサー筋」とも呼ばれるのです
あの肉体は、見せるためにパンプアップしただけのものではなく、空手の稽古で培われた「戦うために研ぎ澄まされた機能美」であることが、この前鋸筋から証明されているのです。
撮影に向けたストイックすぎる準備
この撮影のために、横浜流星さんは短期間でさらなる肉体改造を行いました。
普段からトレーニングを欠かさない彼ですが、表紙撮影となれば求められるクオリティが違います。
ジムには行かない？「自重トレーニング」の極意
驚くべきことに、彼はジムに通ってマシンを使うことはほとんどありません。
基本的には、自分の体重を負荷にする「自重トレーニング」がメインです。
厚生労働省のe-ヘルスネットでも、「自重トレーニング」は特別な器具を必要とせず、自分の体重を負荷として行う筋力トレーニングとして紹介されています。
正しいフォームで行えば、十分な筋肥大効果が期待できるとされています。
- 腕立て伏せ： 毎日100回を欠かさず行う。
- 腹筋・背筋： 隙間時間を見つけては回数を重ねる。
当時のインタビューでは、ジムには行かず自宅でのトレーニングを中心にしていたと語っており、毎日100回の腕立て伏せを日課にしていました。
これらに加え、空手の稽古で行う柔軟体操や体幹トレーニングを組み合わせることで、しなやかで実用的な筋肉を作り上げました。
ジムで作った筋肉が「見せるための筋肉」だとすれば、彼の筋肉は「戦うための筋肉」であり、それが自然と美しいフォルムを生み出しているのです。
【再現性】「ジム代0円」で作れる奇跡のボディ
「芸能人だから特別なジムに通っているんでしょ？」
そう思っていた方も多いかもしれませんが、彼の体作りは、畳一畳分のスペースがあれば誰でも真似できるものです。
必要なのは高価なマシンではなく、継続する意志のみ。
特別な器具を使わずにあれだけの肉体を作り上げた事実は、私たち一般人にとっても大きな希望となるはずです。
「今日から家で腕立て伏せを始めよう」
そう思わせてくれる説得力が、彼の体にはあります。
撮影直前の「追い込み」と食事管理
『anan』の撮影前には、さらに食事管理を徹底しました。
高タンパク・低脂質の食事を心がけるのはもちろん、プロ顔負けの食事管理を行っていたようです。
これはプロの格闘家やボディビルダーが行う調整法に近いものであり、彼のプロ意識の高さが伺えます。
撮影現場では、カメラが回る直前までパンプアップ（筋肉を張らせるための運動）を行い、最高の状態を写真に収めることに全力を注ぎました。
誌面で見せた「背中」の美しさ
表紙の腹筋もさることながら、誌面の中に掲載された「背中」のカットも大きな話題となりました。
空手家特有の「鬼の背中」
背中の筋肉（広背筋）が発達し、「鬼の背中」を彷彿とさせるような、見事に鍛え上げられた背中を披露しましたが、横浜流星さんの背中はまさに空手家特有の機能美あふれる背中でした。
懸垂や空手の「引き手」動作で鍛えられた背中は、逆三角形のシルエットを描き、男らしさの象徴とも言える部位です。
普段の服の上からは想像できない、逞しい背中にドキッとしたファンも多いのではないでしょうか。
モノクロ写真が際立たせる陰影
『anan』のグラビアページでは、モノクロ写真も多く採用されていました。
色彩がない分、筋肉の隆起や血管の浮き出方が陰影として強調され、より一層肉体美が際立ちます。
特に、汗ばんだ肌に光が反射するカットは、息をのむほどの美しさでした。
【進化論】『anan』はまだ「第1形態」に過ぎない？
2019年の『anan』で見せた肉体は、無駄を極限まで削ぎ落とした「細マッチョ（空手ベース・キレ重視）」の完成形でした。
しかし、彼の肉体改造はそこで終わりではありません。
- 2019年『anan』: ガラス細工のような繊細で鋭い肉体
- 2023年『春に散る』: ボクサーとして厚みを増した、重厚感のある肉体
- 2025年『べらぼう』: 着物が似合う、重心の低い和の体型（予想）
このように時系列で見ると、『anan』の肉体美は、若き日の彼だからこそ表現できた、二度と戻らない「一瞬の輝き」だったと言えるかもしれません。
現在の進化した肉体と比較することで、当時の美しさがより際立って見えてくるのです。
まとめ：『anan』は横浜流星の肉体美の原点
横浜流星さんが『anan』で見せた肉体は、単なるビジュアルの良さだけでなく、彼の日々の努力とストイックな精神性が形になったものです。
横浜流星×anan 伝説の肉体美まとめ
| まとめ項目 | 詳細 |
| 記録 | 発売前重版という異例の反響 |
| トレーニング | ジム不使用。自重トレと空手のみ |
| 見どころ | 腹筋（シックスパック）と前鋸筋（ボクサー筋） |
| 背中 | 空手家特有の「引き手」で作られた逆三角形 |
これらの要素が詰まった一冊は、今でもファンの間で語り継がれるバイブルとなっています。
現在はさらに役作りで進化を遂げている彼の肉体ですが、その原点とも言える『anan』の姿は、いつ見ても色褪せない輝きを放っています。
もし手元にバックナンバーがある方は、ぜひもう一度その奇跡の肉体美を見返してみてください。
そして、これから彼のファンになる方は、電子書籍などでその伝説の一枚をチェックすることをおすすめします。
そこには、努力の結晶としての美しい肉体があるはずです。
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